Als je te hard loopt om de tijd bij te houden is verstilling de weg

Door Moniek de Boer & Angelique van Dam

Column Medisch LeiderschapDeze spreuk trok onze aandacht:

Als je te hard loopt om de tijd bij te houden is verstilling de weg

Haiku - Anky Floris

Laat jij je opjagen door je 'to do' lijst?
Neem jij nog wel de tijd om stil te staan? Om bij te komen, te reflecteren en op te laden?
Juíst als je het druk hebt is het nóg belangrijker om pauzes in te lassen. Neurowetenschappen hebben duidelijk aangetoond, dat je brein het nodig heeft om te herstellen en op te laden: voor stressvermindering, verbetering van je concentratievermogen en op de korte én lange termijn meer efficiëntie.

Verstilling kan vele vormen hebben:

· Bewust enkele minuten uit het raam staren

· In stilte buiten lopen en de omgeving op je in laten werken

· Mediteren

· Muziek luisteren en er even in verdwijnen

· Een gedicht lezen en ieder woord binnen laten komen

· Mindfulness oefeningen

· ……Hoe ziet jouw verstilling eruit?

Er is een verschuiving merkbaar in de aandacht voor stilte en reflectie. Mindfulness wordt steeds meer ‘gewoon’. We vinden het ook een duidelijke aanwijzing, dat de accreditatiecommissie onze nascholingen ter bezinning al sinds een paar jaar accrediteren. Zowel online als fysiek. Ook daarin zie je de erkenning van het belang van bezinning voor de professionaliteit van ons mooie artsen vak.