Rust, reinheid en regelmaat

Rust, reinheid en regelmaat.
Misschien roept het een glimlach op. Of lichte irritatie. Omdat het hoort bij een andere tijd. Minder ingewikkeld. Minder veeleisend dan het leven dat jij nu leidt.

En toch…

Juist in een wereld en een zorgsysteem dat continu in de 6^e versnelling staat, blijkt deze ogenschijnlijk eenvoudige drieslag verrassend actueel. Dat bleek wel uit de intenties die genoemd werden in de workshop van afgelopen zondag. Rust, balans, ruimte, zelfzorg.

Rust is geen pauze, maar een staat van zijn

Misschien denk je bij rust aan iets wat pas komt na alles wat moet. Na de dienst. Na je poli, na die vergadering. Alleen in het weekend. Alleen in de vakantie.
Maar rust die je pas verdient na uitputting, is zelden herstellend. Soms genoeg om op je nulpunt te komen, maar niet genoeg om je batterij ook op te laden!

Werkelijke rust gaat niet over nietsdoen.
Het gaat over innerlijke afwezigheid van haast, het gaat over aanwezigheid in het nu. Het gaat over je gedachten tot rust brengen, je saboteurs herkennen en loslaten. Het gaat over bewust kiezen voor rust. Vanuit rust te leven.

Vanuit die rust ontstaat aanwezigheid.
Je ziet scherper. Je luistert beter. Je reageert minder automatisch. Je maakt meer verbinding, met jezelf en met de ander.

Reinheid: ruimte in hoofd en lijf

Reinheid klinkt misschien groot, maar in essentie gaat het over opruimen.
Niet je huis, maar je innerlijke ruimte.

Wat draag je mee dat niet (meer) van jou is?
Welke overtuigingen, verantwoordelijkheden of verwachtingen zijn ooit nuttig geweest, maar nu vooral druk geven?

Reinheid betekent:
– gedachten niet blijven herkauwen, niet oordelen, niets persoonlijks nemen.
– emoties laten bewegen in plaats van vastzetten in je lijf.
– keuzes maken die congruent zijn met wie je nu bent

Het is een vorm van mentale hygiëne.

Regelmaat als bedding, als kader voor ruimte en vrijheid.

In een onregelmatig leven (diensten, vergaderingen, uitval van een collega) is regelmaat geen beperking, maar een anker. Regelmaat geeft ruimte en vrijheid.

Soms denk ik wel dat regelmaat een soort sluitstuk op de begroting is. Ik zie het aan hoe de yogalessen ingepland worden bij Wise Doctors. Sommigen zijn er altijd op vaste dagen, sommigen zijn er weken niet.

Dat betekent dat er veel discussie in je hoofd aan voorafgaat – zal ik wel of zal ik niet. Ben ik nu te moe of niet. Ik kan ook nog even werken.

Regelmaat maakt het leven makkelijker. Je weet wat je wanneer te doen hebt. Juist in een onregelmatig bestaan. En regelmaat maakt het ook niet onderhandelbaar. Je weet niet beter dan dinsdag en donderdag yoga (of tangodansen als je dat liever doet).

Datzelfde geldt voor momenten van reflectie. Als je dat elke dag doet, of elke woensdagavond… regelmaat maakt de kans groter dat je het doet.

Thuiskomen in jezelf

Misschien is dat waar het uiteindelijk over gaat.
Rust, reinheid en regelmaat maken dat je meer verbonden bent met jezelf.

Rust, reinheid en regelmaat zijn geen ouderwetse idealen.
Het zijn nog steeds voorwaarden om je goed te voelen in een complexe werkelijkheid. Voorwaarden om bewust te kunnen kiezen voor jou, voorwaarden om lichter te leven.

Waar kan jij deze ‘oude’ principes toepassen?

Warme groet,

Moniek

Www.wisedoctors.nl