Het anti-diabetes programma

Gerecenseerd door Sabina Bagga-Kumar

Réginald Allouche Het anti-diabetesprogramma. Kosmos Uitgevers, 2016. ISBN 9789021562889.

Het anti-diabetesprogramma van dr. Réginald Allouche is een toegankelijk en motiverend boek dat zich richt op het voorkomen en aanpakken van diabetes type 2 aan de hand van leefstijlverandering. Het boek biedt een concreet achtwekenprogramma waarin voeding, beweging en gedragsverandering centraal staan.

Wat het boek onderscheidt, is de heldere uitleg over hoe ons lichaam reageert op voeding en stress, en hoe dat samenhangt met insulineresistentie. Allouche slaagt erin om complexe medische kennis op een begrijpelijke manier te vertalen naar de dagelijkse praktijk. De opbouw van het boek is overzichtelijk, met week-tot-week begeleiding, praktische tips en checklists om de lezer stap voor stap te ondersteunen.

Een groot pluspunt zijn de bijgeleverde recepten, die niet alleen gezond zijn, maar ook aantrekkelijk en eenvoudig te bereiden. Ze sluiten goed aan bij het doel van het programma: de bloedsuikerspiegel onder controle houden zonder het gevoel te hebben op dieet te zijn.

Het boek is niet alleen bedoeld voor mensen met (pre)diabetes, maar ook geschikt voor wie gezonder wil leven of een risicoprofiel heeft door bijvoorbeeld overgewicht of een familiaire belasting. De toon is positief en aanmoedigend, zonder moraliserend te worden.

Al met al is Het anti-diabetesprogramma een waardevolle gids voor iedereen die op een praktische en haalbare manier wil werken aan gezondheid, vitaliteit en preventie van chronische ziekten.