Ademen tot in je ziel

Gerecenseerd door: Margret Kaandorp

Marleen van den Hout, Ademen tot in je ziel; Je adem is de basis voor ontspanning, innerlijke rust en zelfvertrouwen, AnkhHermers, 2023. ISBN 9789020220001.

De ondertitel van dit boek sprak mij aan. Het is geschreven door een professioneel danseres die ademtherapeut is geworden. Ze is ervaringsdeskundige en zo te lezen een alternatief werkend therapeut, gespecialiseerd in ademtherapie. Op haar dertiende had zij een eetstoornis en wilde niet leven, niet duidelijk is hoe ze is hersteld. Het boek wordt in het voorwoord van harte aanbevolen door een holistisch werkende huisarts die met haar samenwerkt.

Meer dan de helft van het boek bevat oefeningen die beschrijven hoe je adempatroon je kan helpen wanneer je last hebt van stress, onverklaarde fysieke klachten of wanneer je niet goed in je vel zit. In het midden van het boek komt er informatie over de psyche, het onbewuste en hoe triggers werken en wat je eraan kunt doen qua ademhalen. Bewustwording over wat je in je jeugd hebt meegemaakt en hoe je dit met zelfonderzoek kunt verwerken komt op mij wat gemakkelijk over. Toch staan er wel degelijk heel goede tips in.

De talrijke nuttige ademoefeningen worden zonder foto’s of tekeningen beschreven. Maar gelukkig vond ik een QR code waardoor je op haar website komt en luisteroefeningen vindt. Voor de meeste oefeningen heb je volgens mij hulp nodig met goede begeleiding.

Ik vond geen bronnen in het boek waarop haar kennis is gestoeld.